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台灣高山烏龍茶 優質好茶 大昌皇茶 就蛋白質的”使用率”
豆漿 奶類製品的使用率遠遠不如 肉類 魚類 蛋類
我倒是建議大大如果不想食用乳清的話 可以吃吃看水煮蛋去蛋黃
一顆的蛋白質含量大概是３－４克 看你的需求來吃
乳清蛋白之所以收到歡迎 是因為他”方便”
試想訓練後要補充３０克蛋白質來說 你乳清蛋白要喝一杯就好 但你必須要吃十顆雞蛋才有一樣的效果（蛋類還不含ＢＣＡＡ）
再者 訓練後１小時食慾通常都很差 但訓練後這一餐卻是最重要的
乳清可以說是科技的產物
大大的舉重是什麼意思 太含湖了
參考資料：
自己
本文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100611000015KK04768大昌茶葉
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